Faire du sport, ça prend minimum trente minutes par jour. Et parfois, trouver trente minutes consécutives dans sa journée, ce n’est pas si simple. Ça implique de se lever plus tôt le matin, de réduire sa pause déjeuner ou bien de trouver la motivation de bouger après plusieurs heures au travail. Si vous vous sentez dans ce cas, cette méthode venue des Etats-Unis est peut-être faite pour vous. Ça s’appelle le fitness snacking, et ça pourrait bien changer votre manière de faire du sport.

Quels sont les bénéfices du fitness snacking ? Comment adapter ma journée au fitness snacking ? Quels sont les exercices pratiqués ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".

Un podcast écrit et réalisé par Maële Diallo.

Première diffusion : 9 septembre 2022

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Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".

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